へそを意識して下さい。

おはようございます。
雪が積もった朝を迎えた１月１０日水曜日です。
朝５時時点で外をみた時には雪は降っていませんでした。
６時３０分、外に出ますと雪が積もっているではありませんか..
？？？
ビックリしました。。

刻一刻と状況は変わりますね。
今週は、氣候が変化する週なので、変わる事が当たり前のシフトで臨まんといかんですね。

その変わる。ですが、変わるのは当然だとして、そこで自分がどうあるか？

昨日、うきうきルームがありましたので参加をさせて頂きました。iPadで脳トレの回です。

約６０分、脳トレを楽しく行った後、理学療法士の方が身体をほぐすストレッチ法を教えてくれます。

昨日は、久しぶりに聞いた内容を教えて下さいました。その内容が、この変化に対応する私の基本体制に欠かせない事だったのでご紹介いたします。

その内容とは..

へそを意識して深呼吸するという事です。

今から１２年程前、川原さんにご紹介をして頂いた気功の熊谷さん。
その熊谷さんから、
『あなたは氣が上がっていますね。へそを意識して深呼吸を繰り返して下さい。』
とアドバイスを頂きました。
その時は、何もわかっていない時で、ただただへそを意識して深呼吸をする。という事だけをしていました。
なぜ？を探求しなかったんです。

その後、熊谷さんからのアドバイスもどこかに飛んでいき、氣が上がってもそれを修正できない日々を送る中で、自分自身がおかしくなっていった時期があり、郷原トレーナーからの指導のお陰で点から線へ。線から面へと変化し始めました。

なぜへそを意識して深呼吸する事が大切なのかがわかってきたんです。

そういう状況下で教えて頂いた昨日、とても心地よい深呼吸ができました。

これを行うと、軸ができた感じがし、迷いがなくなります。
そして、覚悟と決意ができ、奥歯に力が入ります。

とても大事です。

世の中や、人の心、氣象状況は刻々と変化をしますが、変わらない・変えたくなく事もあります。その軸をしっかり見つめ、その軸を太くするよい方法として、このへそを意識した深呼吸。氣をへそ部分に集中させるこの深呼吸をぜひ行って見て下さい。

では今日も充実した１日をお過ごし下さい。