新しいことを始めました(^^)/

おはようございます。
令和３年１２月１８日土曜日の朝を迎えました。

昨夜から、マウスピースをはめて寝る事を始めました(^^)/

雪ん子がちらつくなか帰宅し、今日は歩きを休もう！　そう決め、妻にも同意をしてもらい手を洗っている時..
本当にそれでいいのか？後悔しないか？のつぶやきが..
後悔する。
と言いましたので、やっぱ、歩いてくる！と宣言し、歩きに行きます。

高校野球時代の冬連を思い出しました。
勢いある寒風が吹きすさむなかを競歩します。
顔の麻痺が始まります。
しばらくするとあったかくなり、汗をかき始める。

この感覚、ちゃんと身体が覚えているんだなーと感じた瞬間でした。

ゆっくり風呂に浸かり、汗をかいて、夕食です。
またまた新レシピ。美味しかった(^^)/

そして歯磨きをして
ついに
マウスピース登場です。

違和感は全くありません。

朝までぐっすり。
起きた瞬間、のどが渇いている感覚。
あれ…

般若心経が終わり
妻が下に降りてきたので聴きました。

いびきかいてた？
うん。でも静かなほうよ。
無呼吸は？
してたと思う。
暫く観察するね。

１０月から歯医者に行き、歯の治療をして頂いていました。
歯の食いしばりが強いと言われ
いびきの事もあり..
よし！いい機会だ(^^)/
とマウスピースを創って貰いました。

そして効果としては
いびきが小さくなったと初日の感想。

楽しみです。

無呼吸を治したい。

そして何より、睡眠の質を高めたい(^^)/

これが大きな望みです。

継続は力なり(^^)/